Dan&ccedil;ar est&aacute; com tudo. Voc&ecirc; pode colocar essa atividade, que faz bem para corpo e mente, em seu calend&aacute;rio com aulas presenciais, online, com aplicativos ou se jogando nas pistas de dan&ccedil;a dos festivais e shows que v&atilde;o agitar o Brasil at&eacute; o final do ano.

Com a temporada de shows e grandes festivais de m&uacute;sica no Brasil, ap&oacute;s um hiato necess&aacute;rio por causa da pandemia, &eacute; normal sentir que o corpo pede movimento. Preparamos ent&atilde;o um editorial recheado de fluidez, inspirado tanto no ballet cl&aacute;ssico quanto no streetwear, para ati&ccedil;ar ainda mais a vontade de sair por a&iacute; dan&ccedil;ando. &Eacute; hora de se entregar ao poder que o som traz para o nosso bem-estar f&iacute;sico e mental.
As fotos foram feitas no Central 1926, com cliques de Jorge Lepesteur e styling e beleza de Cesar Cortinove. Estrelando Taila Berwig, modelo da Way Model.
Como colocar a dan&ccedil;a no seu dia a dia? Separamos duas dicas que est&atilde;o muito em alta no momento:

Ballet Blend

Editorial Dança

Que tal colocar a dan&ccedil;a na sua vida como uma forma de atividade f&iacute;sica? E nem precisa sair de casa para se jogar em alguma aula. O m&eacute;todo ballet blend, aula de dan&ccedil;a que mescla passos de ballet cl&aacute;ssico com gin&aacute;stica localizada coreografada, criada pela profissional de educa&ccedil;&atilde;o f&iacute;sica e bailarina Anninha Martins, &eacute; um &oacute;timo exemplo. Elas s&atilde;o ministradas online, pelo site, ou em turmas presenciais.&nbsp;
&ldquo;A aula &eacute; coreografada o tempo todo, seja para os membros inferiores, os primeiros a serem trabalhados, ou para os membros superiores, abd&ocirc;men, gl&uacute;teos e adutores. Um aluno pode queimar entre 300 e 500 calorias em at&eacute; uma hora de aula, de acordo com as diferen&ccedil;as individuais biol&oacute;gicas. Por&eacute;m, o Ballet Blend engloba o condicionamento f&iacute;sico como segundo plano, uma vez que trabalha outras perspectivas para que haja o equil&iacute;brio entre a mente e o corpo, visando qualidade de vida e bem-estar&rdquo;, explica Anninha Martins.

TikTok

Voc&ecirc; j&aacute; se entregou ao TikTok? O aplicativo que ganhou o mundo pode ser encarado como algo positivo ou negativo, ent&atilde;o o importante &eacute; voc&ecirc; saber dos&aacute;-lo. Por exemplo, ao encar&aacute;-lo como uma brincadeira, aceitando os desafios de dan&ccedil;a que viralizam por l&aacute;, voc&ecirc; consegue relaxar e curtir. Agora se voc&ecirc; for atr&aacute;s apenas de curtidas, coment&aacute;rios e seguidores, talvez a frustra&ccedil;&atilde;o s&oacute; aumente. &ldquo;&Eacute; muito f&aacute;cil se conectar ao TikTok, para postar e acreditar que as pessoas te aceitam, &eacute; uma inseguran&ccedil;a que aumenta cada vez mais e estimula a sua ansiedade&rdquo;, diz Fabiano de Abreu, PhD em neuroci&ecirc;ncias e mestre em psicologia.

Fot&oacute;grafo: Jorge Lepesteur
Styling: Cesar Cortinove
Make-up&amp; Hair: Cesar Cortinove
Modelo: Taila Berwig/ WAY MODEL
Loca&ccedil;&atilde;o: Central 1926

Dançar está em alta e faz bem para corpo e mente

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