Est&aacute; em busca de uma vida longeva e saud&aacute;vel? N&oacute;s trazemos o segredo do sucesso!

J&aacute; imaginou se existisse uma f&oacute;rmula para viver at&eacute; os 100 anos? Segundo pesquisas e estudos feitos pelo autor best-seller do New York Times, Dan Buettner, &eacute; muito mais simples do que imaginamos. Acredite, comer feij&atilde;o e outros alimentos da fam&iacute;lia das leguminosas &eacute; o segredo da longevidade.

Ao passar alguns anos estudando e visitando as zonas azuis do planeta - locais onde as pessoas ultrapassam a marca dos 100 anos de idade - ele notou que manter uma dieta rica em vegetais e a base de feij&otilde;es, lentilhas e gr&atilde;o de bico, pode dar certo.

&Eacute; claro que em cada regi&atilde;o, um dos alimentos &eacute; mais consumido que o outro, mas no geral, eles s&atilde;o ricos em nutrientes como ferro, pot&aacute;ssio, zinco, prote&iacute;nas e fibras. Assim, al&eacute;m de longevidade, voc&ecirc; atingir&aacute; seu ponto m&aacute;ximo de sa&uacute;de, uma vez que manter uma dieta com essa base, pode diminuir seu colesterol, reduzir doen&ccedil;as card&iacute;acas e estabilizar o a&ccedil;&uacute;car do sangue.

Outra not&iacute;cia boa &eacute; que esse tipo de alimento est&aacute; entre os mais baratos para serem consumidos diariamente.&nbsp;

Vida longa: descubra qual alimento faz viver até os 100 anos

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