Farmacêutico naturopata Jamar Tejada fala sobre importância de cuidar da pele e do corpo para não ser cobrado pelo organismo com o passar do tempo

Cada vez mais os <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/hommes/saiba-como-ter-uma-rotina-pratica-de-skincare">homens est&atilde;o se cuidando</a> e pensando no seu bem-estar futuro.&nbsp; O <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/pop-culture/cyndi-lauper-desabafa-sobre-envelhecimento-e-turne-de-despedida">envelhecimento</a> &eacute; algo normal, mas envelhecer com qualidade e vitalidade &eacute; essencial para uma vida saud&aacute;vel e sem complica&ccedil;&otilde;es. Com o&nbsp; passar dos anos, todos sofremos um processo natural de envelhecimento da pele com o estresse di&aacute;rio, polui&ccedil;&atilde;o, sol intenso e falta de cuidados. As&nbsp;c&eacute;lulas n&atilde;o ficam de fora de todo esse desgaste do <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/pausa-necessaria">rel&oacute;gio biol&oacute;gico</a> que n&atilde;o para, gerando diversas modifica&ccedil;&otilde;es no corpo, bem como o decl&iacute;nio progressivo e lento de sua fun&ccedil;&atilde;o hormonal, principalmente ap&oacute;s os 40 anos.

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Mesmo com o uso de <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/hommes/descubra-3-passos-para-uma-esfoliacao-perfeita-na-pele-masculina">procedimentos est&eacute;ticos</a>, exerc&iacute;cios f&iacute;sicos e produtos que auxiliam no retardamento do envelhecimento, para o farmac&ecirc;utico naturopata, <a href="https://www.instagram.com/tejard/">Jamar Tejada</a>, fundador da Che Figo - marca de produtos naturais, veganos e sustent&aacute;veis para os homens,&nbsp; para conquistar&nbsp; um bom resultado no futuro &eacute; importante cuidar da pele de dentro para fora desde cedo, pois se voc&ecirc; n&atilde;o trata seu organismo com uma boa alimenta&ccedil;&atilde;o,&nbsp; seu corpo ir&aacute; te cobrar mais para frente e como consequ&ecirc;ncia ter&aacute; alguns problemas pelo caminho.

&nbsp;&ldquo;Quando as pessoas pensam em envelhecimento, sempre o relacionam com a pele, no entanto a pele &eacute; quase sempre o &uacute;ltimo &oacute;rg&atilde;o a ser afetado. O envelhecimento est&aacute; relacionado principalmente com o sistema digestivo, por mais que se usem cremes, se a sua alimenta&ccedil;&atilde;o n&atilde;o for de qualidade, esses de pouco adiantar&atilde;o. Geralmente quem possui um problema digestivo n&atilde;o consegue nutrir o corpo de forma positiva, deixando de absorver o que deveria ser absorvido e absorvendo aquilo que deveria ser excretado resultando em mais agentes oxidantes e inflamat&oacute;rios, acelerando o envelhecimento&quot;, afirma&nbsp;Tejard.

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Cuidados para um bom envelhecimento

Segundo Tejard, quase toda alimenta&ccedil;&atilde;o industrializada, ultraprocessada,&nbsp; contribui para um processo de envelhecimento mais r&aacute;pido, por isso uma boa alimenta&ccedil;&atilde;o &eacute; essencial. O a&ccedil;&uacute;car, por exemplo,&nbsp; &eacute; um super envelhecedor, uma vez que a glicose em excesso faz com que o corpo sofra um processo de oxida&ccedil;&atilde;o. Para que ocorra um envelhecimento saud&aacute;vel de forma n&atilde;o acelerada&nbsp; &eacute; importante ter uma alimenta&ccedil;&atilde;o bem balanceada, com fontes vitam&iacute;nicas, minerais, amino&aacute;cidos e tamb&eacute;m fontes probi&oacute;ticas, pois a flora intestinal, conhecida como microbiota &eacute; o seletor de todo esse processo. &ldquo;Uma alimenta&ccedil;&atilde;o variada com diferentes frutas, legumes e verduras &eacute; essencial. N&atilde;o adianta comer sempre os mesmos alimentos, a variedade &eacute; fundamental.&nbsp; As vitaminas em c&aacute;psulas tamb&eacute;m s&atilde;o uma op&ccedil;&atilde;o para a falta desses nutrientes, mas sempre recomendadas por m&eacute;dicos e aliada com uma boa alimenta&ccedil;&atilde;o. Nada substitui um bom prato de comida!&rdquo;, recomenda o especialista.&nbsp;

Ainda de acordo com Tejard, para aqueles que s&atilde;o adeptos a c&aacute;psulas, alguns elementos s&atilde;o essenciais para dar um &quot;up&quot; no antienvelhecimento, como o col&aacute;geno tipo pept&iacute;deo que possui uma absor&ccedil;&atilde;o melhor e uma garantia para que esses amino&aacute;cidos cheguem at&eacute; a pele, al&eacute;m do sil&iacute;cio org&acirc;nico,&nbsp; que ajuda na estrutura&ccedil;&atilde;o da pele. Se sua alimenta&ccedil;&atilde;o n&atilde;o &eacute; variada, voc&ecirc; pode ainda dar um plus com antioxidantes encontrados na forma de c&aacute;psulas, nutrac&ecirc;uticos como o a&ccedil;afr&atilde;o, resveratrol, &ocirc;mega 3 e&nbsp; licopeno,&nbsp; que sempre vem bem!&nbsp; Vale lembrar que para o uso de qualquer vitamina, mineral ou mesmo amino&aacute;cido &eacute; essencial ter um acompanhamento de profissional de sa&uacute;de da &aacute;rea, al&eacute;m de evitarmos a automedica&ccedil;&atilde;o

&Eacute; de suma import&acirc;ncia pensar que antes de buscar qualquer creme ou procedimentos est&eacute;ticos&nbsp; no corpo, deve existir&nbsp; um cuidado especial na parte interna. Uma observa&ccedil;&atilde;o e exemplo muito claro disso s&atilde;o dos homens do campo, onde possuem uma qualidade de vida muito melhor do que os de grandes metr&oacute;poles, pela ingest&atilde;o de alimentos naturais e ar puro. &ldquo;Dentro da medicina naturalista tamb&eacute;m existem op&ccedil;&otilde;es que ajudam no entardecer do envelhecimento masculino.&nbsp; A homeopatia, por exemplo,&nbsp; serve para restabelecer o equil&iacute;brio da sa&uacute;de com foco no indiv&iacute;duo e n&atilde;o na doen&ccedil;a, podendo ser utilizada juntamente com a fitoterapia&rdquo;, explica o&nbsp;farmac&ecirc;utico naturopata.&nbsp;

O especialista refor&ccedil;a sobre a import&acirc;ncia de cuidar da mente, principalmente com pandemia, home office, excesso de trabalho,&nbsp; incertezas, e demais&nbsp; fatores estressantes que permearam o ano de 2020 e o primeiro semestre de 2021.&nbsp; &ldquo;Al&eacute;m da reposi&ccedil;&atilde;o de nutrientes e boa alimenta&ccedil;&atilde;o,&nbsp; o processo de envelhecimento &eacute; acelerado com o estresse,&nbsp; logo meditar e ter um tempo de autocuidado e relaxamento&nbsp; atuam de forma t&atilde;o positiva quanto o melhor creme antienvelhecimento!&quot;,&nbsp;recomenda Tejard.

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Como criar uma rotina de cuidados para um bom envelhecimento

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