O chocolate pode ser considerado um vil&atilde;o, mas j&aacute; adiantamos que o equil&iacute;brio na alimenta&ccedil;&atilde;o &eacute; o melhor skincare

A <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/pop-culture/por-que-meghan-markle-nunca-celebrou-a-pascoa-com-a-familia-real">P&aacute;scoa</a> chegou e a d&uacute;vida que sempre surge &eacute;: chocolate d&aacute; mesmo espinha? Depende! Para esclarecer de vez sobre o assunto, conversamos com as m&eacute;dicas especialistas em Dermatologia pela Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), Dra. Cintia Cunha e Dra. Lilia Guadanhim. Confira a seguir.

Afinal de contas, chocolate causa espinha?

&ldquo;Na verdade, o grande vil&atilde;o para a espinha &eacute; o a&ccedil;&uacute;car, e n&atilde;o o cacau ou o chocolate em si&rdquo;, explica Dra. Cintia.
&ldquo;Estudos mostram que o excesso de a&ccedil;&uacute;car no sangue faz com que o corpo libere mais insulina que, por sua vez, passa a adquirir uma resist&ecirc;ncia e estimular a produ&ccedil;&atilde;o de horm&ocirc;nios andr&oacute;genos. O resultado &eacute; o aumento da <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/beleza/4-erros-comuns-por-quem-sofre-com-oleosidade-excessiva-na-pele">oleosidade</a> da pele e das espinhas&rdquo;, acrescenta.
Diante disso, &eacute; importante ter uma aten&ccedil;&atilde;o especial para as pessoas de pele oleosa, j&aacute; que o consumo excessivo de chocolate pode aumentar ainda mais o sebo e causar novos cravos e espinhas.

Foto: Pexels

Quais alimentos podem influenciar no surgimento da acne?

&ldquo;A acne &eacute; uma doen&ccedil;a inflamat&oacute;ria, ent&atilde;o os <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/bem-estar-5-alimentos-que-voce-deve-incluir-na-rotina">alimentos</a> pr&oacute;-inflamat&oacute;rios podem piorar a acne, como a farinha branca, leite e derivados, a&ccedil;&uacute;car e alimentos ricos em gorduras saturadas. Quem luta com a acne &eacute; importante tomar cuidado e ter uma alimenta&ccedil;&atilde;o mais saud&aacute;vel&rdquo;, alerta Cintia.
Um peda&ccedil;o de chocolate n&atilde;o te dar&aacute; espinhas, mas o consumo excessivo sim. A melhor dica &eacute; trocar aqueles ricos em gordura (chocolate branco, por exemplo) por vers&otilde;es mais saud&aacute;veis e com alta concentra&ccedil;&atilde;o de cacau. &ldquo;Chocolates com menor teor de a&ccedil;&uacute;car tendem a ter pouco ou nenhum efeito sobre a piora da acne&rdquo;, explica Dra. Lilia.

Qual o impacto do consumo de a&ccedil;&uacute;car na pele?

Acne e envelhecimento s&atilde;o os principais impactos do consumo de a&ccedil;&uacute;car na nossa pele. &ldquo;O a&ccedil;&uacute;car na pele &eacute; um alimento pr&oacute;-inflamat&oacute;rio que pode piorar les&otilde;es como a acne, mas tamb&eacute;m &eacute; conhecido, segundo estudos, um fen&ocirc;meno promovido pelo a&ccedil;&uacute;car que se chama glica&ccedil;&atilde;o. &Eacute; quando o a&ccedil;&uacute;car reage com as prote&iacute;nas da nossa pele e leva a uma maior degrada&ccedil;&atilde;o do col&aacute;geno, acentuando o processo de envelhecimento e a flacidez&rdquo;, diz Cintia.

Como combater os efeitos do a&ccedil;&uacute;car na pele?

Para combater os efeitos do a&ccedil;&uacute;car na pele, &eacute; essencial focar em uma alimenta&ccedil;&atilde;o equilibrada e mais saud&aacute;vel. &ldquo;Devemos evitar o consumo excessivo de a&ccedil;&uacute;car, assim como alimentos caramelizados, fritos e crocantes, que tamb&eacute;m s&atilde;o ricos em produtos avan&ccedil;ados de glica&ccedil;&atilde;o. Dietas privilegiando alimentos crus ou cozidos em temperaturas baixas s&atilde;o mais indicadas com esse fim&rdquo;, alerta Lilia.
&ldquo;Al&eacute;m disso, existem produtos t&oacute;picos e produtos orais que, quando consumidos, diminuem esse processo de glica&ccedil;&atilde;o e agem como poderosos antioxidantes. A nicotinamida, a carnosina e o glicosil s&atilde;o alguns ativos antiglicantes que podem reduzir um pouco esse processo de desnatura&ccedil;&atilde;o das nossas prote&iacute;nas e do col&aacute;geno. E os produtos antioxidantes, como vitaminas A, E, C, lute&iacute;na e zeaxantina s&atilde;o ativos que tamb&eacute;m podem evitar o processo inflamat&oacute;rio causado pelo a&ccedil;&uacute;car&rdquo;, acrescenta Cintia.
Se voc&ecirc; realmente enfiou o p&eacute; na jaca e comeu muito chocolate, foque na sua alimenta&ccedil;&atilde;o e cuidados com a pele daqui para frente: mantenha a sua rotina de skincare regrada, consuma bastante &aacute;gua, n&atilde;o esprema as espinhas e evite qualquer receita caseira. O ideal &eacute; procurar um especialista para iniciar um tratamento adequado.

De que forma incluir o chocolate na alimenta&ccedil;&atilde;o sem prejudicar a sa&uacute;de da pele?

A boa alimenta&ccedil;&atilde;o est&aacute; muito associada &agrave; sa&uacute;de da pele e modera&ccedil;&atilde;o &eacute; tudo nessa vida. Ent&atilde;o o ideal &eacute; sempre optar por chocolates com alta concentra&ccedil;&atilde;o de cacau. &ldquo;Modera&ccedil;&atilde;o &eacute; a chave do sucesso&rdquo;, diz Lilia.
&ldquo;O chocolate pode ser inclu&iacute;do na nossa alimenta&ccedil;&atilde;o atrav&eacute;s do consumo de chocolate 70% cacau, evitando o excesso de a&ccedil;&uacute;car nos alimentos&rdquo;, finaliza Cintia.

Foto: Unsplash

Quais os benef&iacute;cios do cacau para a sa&uacute;de da pele e do cabelo?

&ldquo;O cacau tem o &aacute;cido oleico e principalmente antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres t&atilde;o presentes no processo de envelhecimento&rdquo;, explica Cintia. Al&eacute;m disso, o alimento &eacute; uma importante fonte de triptofano e magn&eacute;sio, subst&acirc;ncias que estimulam a produ&ccedil;&atilde;o de endorfina e serotonina. Quando consumido de maneira consciente e equilibrada, o cacau promove muitos benef&iacute;cios &agrave; sa&uacute;de, al&eacute;m de gerar uma &oacute;tima sensa&ccedil;&atilde;o de bem-estar e felicidade.&nbsp;

Chocolate dá mesmo espinha? O que especialistas dizem a respeito

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