Gordura localizada, excesso de pele e flacidez&hellip; Esses s&atilde;o apenas alguns fatores que podem dificultar o alcance do t&atilde;o sonhado ''abd&ocirc;men trincado''.

A busca pelo <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/hommes/abdomen-trincado-conheca-a-tecnica-que-promove-otimos-resultados">abd&ocirc;men</a> definido &eacute; um fato indiscut&iacute;vel na vida de muitas pessoas - estas que enfrentam pelo menos tr&ecirc;s obst&aacute;culos no caminho: <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/beleza/flacidez-abdominal-descubra-como-reduzi-la">flacidez</a> da camada muscular, frouxid&atilde;o de pele e/ou gordura localizada (sem contar, &eacute; claro, outros fatores comuns como a falta de &acirc;nimo, disposi&ccedil;&atilde;o para treinar todos os dias e const&acirc;ncia para fazer <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/hommes/dieta-qual-e-a-mais-saudavel">dieta</a>).

Entre todos esses desafios, o ac&uacute;mulo de gordura &eacute; o "problema" mais comum. Segundo a Dra. Deborah Beranger, endocrinologista, com p&oacute;s-gradua&ccedil;&atilde;o em Endocrinologia e Metabologia pela Santa Casa de Miseric&oacute;rdia do Rio de Janeiro (SCMRJ) e p&oacute;s-gradua&ccedil;&atilde;o em Terapia Intensiva na Faculdade Redentor/AMIB, o desequil&iacute;brio hormonal pode mostrar onde um paciente acumula mais gordura. As pessoas que t&ecirc;m cortisol (o famoso horm&ocirc;nio do estresse) alto, uma vida muito estressante, muita correria, que dormem mal, tendem a acumular gordura mais no abd&ocirc;men, al&eacute;m de apresentarem um risco maior de infarto e de AVC.&nbsp;

Foto: Pexels

Assim, se adequar a uma dieta &eacute; preciso. Para a Dra. Marcella Garcez, diretora e professora da Associa&ccedil;&atilde;o Brasileira de Nutrologia (ABRAN), os alimentos que mais contribuem para o aumento da gordura abdominal s&atilde;o os que aumentam os n&iacute;veis de glicose e insulina, como os a&ccedil;&uacute;car e carboidratos refinados, quando consumidos em excesso. Tamb&eacute;m aqueles que s&atilde;o ricos em gorduras saturadas e modificadas como as gorduras.

Segundo a nutr&oacute;loga, &eacute; imprescind&iacute;vel para o emagrecimento que ocorra o d&eacute;ficit cal&oacute;rico, ou seja, consumir menos energia do que se gasta. &ldquo;Existem v&aacute;rias f&oacute;rmulas para calcular o gasto energ&eacute;tico basal, v&aacute;rios equipamentos, programas e aplicativos as fazem com dados simples das pessoas, como idade, altura e peso. Os fatores que influenciam no d&eacute;ficit cal&oacute;rico s&atilde;o o gasto metab&oacute;lico basal, peso, altura, idade, massa muscular, atividades di&aacute;rias e pr&aacute;tica de exerc&iacute;cios f&iacute;sicos&rdquo;, diz a m&eacute;dica. &ldquo;Sem balan&ccedil;o negativo, n&atilde;o ocorre perda de peso. O c&aacute;lculo de calorias para perder peso &eacute; individual e v&aacute;rios fatores interferem. Mas uma redu&ccedil;&atilde;o de 300 a 1000 Kcal ao dia, a depender de todos os fatores citados, aliada a pr&aacute;tica de atividade f&iacute;sica &eacute; suficiente para a maioria das pessoas reduzirem o peso&rdquo;, explica.

Os exerc&iacute;cios tamb&eacute;m ajudam, segundo a Dra. Deborah. &ldquo;Quanto mais exerc&iacute;cio f&iacute;sico voc&ecirc; faz, por exemplo o exerc&iacute;cio f&iacute;sico resistido para ac&uacute;mulo de massa muscular, que faz com que voc&ecirc; queime mais caloria, mais gordura abdominal voc&ecirc; perde. Mas tamb&eacute;m precisamos melhorar o estilo de vida e a qualidade da alimenta&ccedil;&atilde;o, reduzir o consumo de &aacute;lcool e gorduras, evitar tabagismo e alimentos processados e ultraprocessados, aumentar a atividade f&iacute;sica e cuidar do nosso padr&atilde;o de sono. Reduzir o nosso n&iacute;vel de estresse tamb&eacute;m ajuda; tente medita&ccedil;&otilde;es, melhorar a rela&ccedil;&atilde;o no trabalho e incluir atividades de lazer&rdquo;, completa a endocrinologista. Por&eacute;m, exibir m&uacute;sculos na regi&atilde;o do abd&ocirc;men &eacute; uma tarefa complicada: o emagrecimento, que &eacute; s&oacute; uma etapa do processo, pode resultar em flacidez de pele e nem sempre &eacute; f&aacute;cil definir o m&uacute;sculo do abd&ocirc;men na academia. Assim, os tratamentos est&eacute;ticos e cir&uacute;rgicos podem ajudar. &ldquo;Cada camada do abd&ocirc;men exige um tratamento espec&iacute;fico, com a&ccedil;&atilde;o local no m&uacute;sculo, na gordura localizada ou na pele. E, na grande maioria dos casos, precisamos tratar mais de uma camada, o que pode ser feito atrav&eacute;s da associa&ccedil;&atilde;o de procedimentos com excelentes resultados. Mas a avalia&ccedil;&atilde;o &eacute; sempre individual&rdquo;, destaca a Dra. Cl&aacute;udia Merlo, m&eacute;dica especialista em Cosmetologia pelo Instituto BWS. Abaixo, entenda os principais tratamentos para a regi&atilde;o:

Morpheus 8: Segundo o dermatologista Dr. Renato Soriani, expert em tecnologias dermatol&oacute;gicas e criador da t&eacute;cnica MD Morpheus, usada no mundo todo, o procedimento pode ser feito com o objetivo de reduzir gordura e aumentar a firmeza da pele, o que melhora a exibi&ccedil;&atilde;o dos m&uacute;sculos. &ldquo;Morpheus &eacute; uma radiofrequ&ecirc;ncia microagulhada de alta performance. Ela atua atrav&eacute;s do remodelamento do col&aacute;geno e da gordura, em todas as regi&otilde;es do corpo. A sua aplica&ccedil;&atilde;o multidimensional (MD Morpheus) &eacute; capaz de otimizar ainda mais os seus resultados; s&atilde;o recomendadas 3 a 5 sess&otilde;es com intervalos m&eacute;dios de 45 a 60 dias; os resultados podem ser mantidos por 12 a 24 meses&rdquo;, explica o m&eacute;dico. No procedimento, as microagulhas &lsquo;furam&rsquo; o tecido superficial da pele e liberam radiofrequ&ecirc;ncia nas camadas mais profundas, ajudando a reduzir gordura e estimular col&aacute;geno, dependendo da profundidade das microagulhas.

Abdominoplastia: Segundo o cirurgi&atilde;o pl&aacute;stico Dr. T&aacute;cito Ferreira, membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Pl&aacute;stica, a abdominoplastia pode ajudar em casos em que h&aacute; excesso de pele impedindo a visualiza&ccedil;&atilde;o dos m&uacute;sculos. "Nesse caso, o indicado &eacute; abdominoplastia, um procedimento que corrige a flacidez de pele associada ou n&atilde;o &agrave; flacidez da musculatura da parede abdominal e pode atuar tamb&eacute;m na gordura localizada da regi&atilde;o&rdquo;, explica o cirurgi&atilde;o pl&aacute;stico. O m&eacute;dico explica que uma abdominoplastia &eacute; realizada sob anestesia geral e normalmente leva entre duas a quatro horas, dependendo da extens&atilde;o do procedimento. O cirurgi&atilde;o faz uma incis&atilde;o que permite a retirada do excesso de pele e gordura ao mesmo tempo em que aproxima e sutura os m&uacute;sculos abdominais. &ldquo;A pele ao redor do umbigo tamb&eacute;m ser&aacute; remodelada durante uma abdominoplastia completa&rdquo;, diz o cirurgi&atilde;o pl&aacute;stico Dr. T&aacute;cito Ferreira.

Lipoaspira&ccedil;&atilde;o UGraft: Essa &eacute; outra op&ccedil;&atilde;o para diminuir gordura e melhor definir o abd&ocirc;men e combina a famosa lipoaspira&ccedil;&atilde;o (para remo&ccedil;&atilde;o da gordura) com a lipoenxertia (aproveitamento da gordura removida em sua forma injet&aacute;vel). &ldquo;A transfer&ecirc;ncia de gordura guiada por ultrassom (UGraft) &eacute; feita em conjunto com a lipoaspira&ccedil;&atilde;o. Em suma, &eacute; um procedimento para retirada de gordura localizada de um local e a sua transfer&ecirc;ncia para o tecido muscular. Com isso, h&aacute; uma hipertrofia (aumento) natural desse m&uacute;sculo, redesenhando o abd&ocirc;men para um porte mais atl&eacute;tico&rdquo;, explica o cirurgi&atilde;o pl&aacute;stico Dr. Daniel Botelho, presidente da BAPS (Brazilian Association of Plastic Surgeons). A novidade consegue melhorar a defini&ccedil;&atilde;o muscular do abd&ocirc;men. Segundo a BAPS, o procedimento deve ser feito em ambiente hospitalar e, durante a cirurgia, no centro cir&uacute;rgico, um aparelho de ultrassom &eacute; usado para identificar o grupo muscular (normalmente no reto abdominal) que se quer real&ccedil;ar.&nbsp;

Eletroestimula&ccedil;&atilde;o muscular: A remodela&ccedil;&atilde;o corporal, com redu&ccedil;&atilde;o de gordura e constru&ccedil;&atilde;o de m&uacute;sculos, pode ser feita com a t&eacute;cnica de HIFEM+. Segundo a Dra. Cl&aacute;udia Merlo, m&eacute;dica especialista em Cosmetologia pelo Instituto BWS, a tecnologia do EmSculpt Neo, aparelho de body shaping n&atilde;o invasivo, atua com benef&iacute;cios de queima de gordura e hipertrofia do m&uacute;sculo atrav&eacute;s do tratamento. &ldquo;A tecnologia Emsculpt Neo emite simultaneamente ao est&iacute;mulo muscular da tecnologia HIFEM (campo eletromagn&eacute;tico focalizado de alta intensidade) a radiofrequ&ecirc;ncia sincronizada, respons&aacute;vel por atuar na diminui&ccedil;&atilde;o das c&eacute;lulas de gordura. O resultado dessa uni&atilde;o de duas energias reflete na maior queima de gordura e maior crescimento muscular do que qualquer outro procedimento, tudo isso de maneira mais r&aacute;pida e menos custosa. A tecnologia HIFEM+ contrai as fibras musculares em intensidades que n&atilde;o s&atilde;o alcan&ccedil;&aacute;veis durante os exerc&iacute;cios f&iacute;sicos volunt&aacute;rios&rdquo;, explica a Dra. Cl&aacute;udia Merlo. Estudos cl&iacute;nicos mostram, em m&eacute;dia, uma redu&ccedil;&atilde;o de 30% de gordura subcut&acirc;nea. &ldquo;Procure sempre um m&eacute;dico para a melhor indica&ccedil;&atilde;o&rdquo;, finaliza a especialista.

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